Мій акаунт  Закладки

ЩОДНЯ
з 09:00 до 18:00

Кошик порожній!

Післясвяткова депресія: як запобігти?

Післясвяткова депресія: як запобігти?

31.12.2021

Напевно, ви не раз помічали, як важко повертатися до звичного життя після тривалих новорічних свят. Чому виникає емоційна втома і така настирлива печаль? Давайте розглянемо результати досліджень та поради експертів.

За словами фахівців у галузі жіночого здоров'я, третина жінок відразу після новорічних свят почуваються спустошеними та пригніченими. Не застраховані від післясвяткової хандри і чоловіки — щоправда, вони стикаються з таким емоційним розладом у два рази рідше ніж жінки.

Відомий психолог Гербер Раппапорт, автор книги «Holiday Blues», вважає, що до післяноворічної депресії схильні головним чином ті, хто ставиться до свят з позиції перфекціонізму. Тобто, ті люди, хто займається організацією новорічних канікул і бере на себе всю відповідальність за те, щоб близькі в ці дні були неодмінно щасливі. "Зазвичай ці турботи лягають на жіночі плечі, і, як наслідок, вони частіше скаржаться на пригнічений стан", - наголошує Раппапорт.

Післяноворічна депресія: причини виникнення

Фахівці відзначають кілька основних гіпотез, що пояснюють виникнення емоційного спустошення після свят. Одна з них – «зраджені надії». «Ми чекаємо від свят багато чого, розраховуємо на те, що Новий рік зблизить з сім'єю чи друзями, допоможе відчути єднання і тепло, — каже Рональд Пайс, професор клінічної психології, автор статті «Тіні постсвяткового блюзу». — Багато хто живе у передчутті дива і — не більше не менше — духовного оновлення. Коли цього немає, приходить розчарування».

Інша гіпотеза має умовну назву «обрив зв'язку». Зимові свята ми проводимо в колі сім'ї чи друзів, чекаючи нових вражень та яскравих емоцій. Але з виходом на роботу життєвий ритм знову змінюється, зв'язок із близькими різко зникає, і людина починає відчувати важку самотність.

«Ми до сьогодні не маємо достатньої кількості досліджень, але ті з них, на які можна покладатися, підтверджують: так звана постсвяткова депресія — все ж таки відносно легкий емоційний розлад, — каже Рональд Пайс. — І триває він від кількох днів до кількох тижнів».

Як запобігти післясвятковій депресії?

Експерти підготували поради, які допоможуть запобігти післясвятковій депресії та з гарним настроєм повернутися до звичного ритму життя в Новому році:

1.Не беріть на себе всю відповідальність за організацію свят та створення новорічного настрою, розподіліть обов'язки між близькими чи друзями.
2.Ставтеся до свят без зверх очікувань, адже життя не зміниться на краще лише через зміну дат у календарі.
3.Намагайтеся підтримувати стосунки з близькими людьми і після святкових канікул, пропонуйте спільні подорожі, ходіть один до одного в гості, відвідуйте вечірки.
4.Допомагайте одне одному. Змістіть фокус з власних проблем на допомогу близькій людині, яка потребує уваги. Це допоможе збільшити вашу резистентність до депресії, та й загалом зробить вас щасливішими.
5.Також візьміть за звичку практикувати вечорами дихальні вправи для спокою. Це допоможе бути в гармонії з собою, власними думками та навколишнім світом.
6.Не забувайте підтримувати здоров'я вашої нервової системи не лише перед новорічними святами, а й протягом усього року. Підвищена нервозність і тривожність, почуття втоми, постійної та періодичної напруги призводять з часом до появи та розвитку серйозних хронічних захворювань.

Поліпшити психоемоційний стан допомагають спеціальні вітамінні комплекси на основі рослинних інгредієнтів. Такий натуральний продукт, як «Невролайт» бренду ФітоСана, дозволяє досягти максимального результату: забезпечити правильне функціонування нервової системи, значно підвищити стійкість до стресів, поліпшити фон настрою, і навіть гармонізувати сон. Унікальний склад цього продукту включає: екстракт кореня валеріани лікарської, траву собачої кропиви, меліси, екстракт пасифлори, магній, вітаміни групи В, кальцій. Фахівці відзначають, що капсули «Невролайт» показують гарний ефект при збудженому стані та дратівливості, діють як щоденний седативний засіб,  при тривожних, депресивних розладах, невротичних станах. Також продукт корисно застосовувати для підвищення стійкості до стресу, у разі порушення формули сну, для корекції безсоння, синдрому хронічної втоми. Такий рослинний вітамінний комплекс допоможе забезпечити гарний настрій після новорічних свят та уникнути післясвяткової депресії. Купити «Невролайт» за доступною ціною можна на офіційному сайті виробника. Також на сайті діють вигідні знижки для постійних клієнтів та безкоштовна доставка.

-33%
«АРТЕПРІЛ» КАПСУЛИ ПРИ ГІПЕРТОНІЇ «АРТЕПРІЛ» КАПСУЛИ ПРИ ГІПЕРТОНІЇ

Напевно, ви не раз помічали, як важко повертатися до звичного життя після тривалих новорічних свят. Чому виникає емоційна втома і така настирлива печаль? Давайте розглянемо результати досліджень та поради експертів.

За словами фахівців у галузі жіночого здоров'я, третина жінок відразу після новорічних свят почуваються спустошеними та пригніченими. Не застраховані від післясвяткової хандри і чоловіки — щоправда, вони стикаються з таким емоційним розладом у два рази рідше ніж жінки.

Відомий психолог Гербер Раппапорт, автор книги «Holiday Blues», вважає, що до післяноворічної депресії схильні головним чином ті, хто ставиться до свят з позиції перфекціонізму. Тобто, ті люди, хто займається організацією новорічних канікул і бере на себе всю відповідальність за те, щоб близькі в ці дні були неодмінно щасливі. "Зазвичай ці турботи лягають на жіночі плечі, і, як наслідок, вони частіше скаржаться на пригнічений стан", - наголошує Раппапорт.

Післяноворічна депресія: причини виникнення

Фахівці відзначають кілька основних гіпотез, що пояснюють виникнення емоційного спустошення після свят. Одна з них – «зраджені надії». «Ми чекаємо від свят багато чого, розраховуємо на те, що Новий рік зблизить з сім'єю чи друзями, допоможе відчути єднання і тепло, — каже Рональд Пайс, професор клінічної психології, автор статті «Тіні постсвяткового блюзу». — Багато хто живе у передчутті дива і — не більше не менше — духовного оновлення. Коли цього немає, приходить розчарування».

Інша гіпотеза має умовну назву «обрив зв'язку». Зимові свята ми проводимо в колі сім'ї чи друзів, чекаючи нових вражень та яскравих емоцій. Але з виходом на роботу життєвий ритм знову змінюється, зв'язок із близькими різко зникає, і людина починає відчувати важку самотність.

«Ми до сьогодні не маємо достатньої кількості досліджень, але ті з них, на які можна покладатися, підтверджують: так звана постсвяткова депресія — все ж таки відносно легкий емоційний розлад, — каже Рональд Пайс. — І триває він від кількох днів до кількох тижнів».

Як запобігти післясвятковій депресії?

Експерти підготували поради, які допоможуть запобігти післясвятковій депресії та з гарним настроєм повернутися до звичного ритму життя в Новому році:

1.Не беріть на себе всю відповідальність за організацію свят та створення новорічного настрою, розподіліть обов'язки між близькими чи друзями.
2.Ставтеся до свят без зверх очікувань, адже життя не зміниться на краще лише через зміну дат у календарі.
3.Намагайтеся підтримувати стосунки з близькими людьми і після святкових канікул, пропонуйте спільні подорожі, ходіть один до одного в гості, відвідуйте вечірки.
4.Допомагайте одне одному. Змістіть фокус з власних проблем на допомогу близькій людині, яка потребує уваги. Це допоможе збільшити вашу резистентність до депресії, та й загалом зробить вас щасливішими.
5.Також візьміть за звичку практикувати вечорами дихальні вправи для спокою. Це допоможе бути в гармонії з собою, власними думками та навколишнім світом.
6.Не забувайте підтримувати здоров'я вашої нервової системи не лише перед новорічними святами, а й протягом усього року. Підвищена нервозність і тривожність, почуття втоми, постійної та періодичної напруги призводять з часом до появи та розвитку серйозних хронічних захворювань.

Поліпшити психоемоційний стан допомагають спеціальні вітамінні комплекси на основі рослинних інгредієнтів. Такий натуральний продукт, як «Невролайт» бренду ФітоСана, дозволяє досягти максимального результату: забезпечити правильне функціонування нервової системи, значно підвищити стійкість до стресів, поліпшити фон настрою, і навіть гармонізувати сон. Унікальний склад цього продукту включає: екстракт кореня валеріани лікарської, траву собачої кропиви, меліси, екстракт пасифлори, магній, вітаміни групи В, кальцій. Фахівці відзначають, що капсули «Невролайт» показують гарний ефект при збудженому стані та дратівливості, діють як щоденний седативний засіб,  при тривожних, депресивних розладах, невротичних станах. Також продукт корисно застосовувати для підвищення стійкості до стресу, у разі порушення формули сну, для корекції безсоння, синдрому хронічної втоми. Такий рослинний вітамінний комплекс допоможе забезпечити гарний настрій після новорічних свят та уникнути післясвяткової депресії. Купити «Невролайт» за доступною ціною можна на офіційному сайті виробника. Також на сайті діють вигідні знижки для постійних клієнтів та безкоштовна доставка.

269.00грн. 179.00грн.
-33%
КАПСУЛИ «НЕВРОЛАЙТ» ДЛЯ НЕРВОВОЇ СИСТЕМИ

Напевно, ви не раз помічали, як важко повертатися до звичного життя після тривалих новорічних свят. Чому виникає емоційна втома і така настирлива печаль? Давайте розглянемо результати досліджень та поради експертів.

За словами фахівців у галузі жіночого здоров'я, третина жінок відразу після новорічних свят почуваються спустошеними та пригніченими. Не застраховані від післясвяткової хандри і чоловіки — щоправда, вони стикаються з таким емоційним розладом у два рази рідше ніж жінки.

Відомий психолог Гербер Раппапорт, автор книги «Holiday Blues», вважає, що до післяноворічної депресії схильні головним чином ті, хто ставиться до свят з позиції перфекціонізму. Тобто, ті люди, хто займається організацією новорічних канікул і бере на себе всю відповідальність за те, щоб близькі в ці дні були неодмінно щасливі. "Зазвичай ці турботи лягають на жіночі плечі, і, як наслідок, вони частіше скаржаться на пригнічений стан", - наголошує Раппапорт.

Післяноворічна депресія: причини виникнення

Фахівці відзначають кілька основних гіпотез, що пояснюють виникнення емоційного спустошення після свят. Одна з них – «зраджені надії». «Ми чекаємо від свят багато чого, розраховуємо на те, що Новий рік зблизить з сім'єю чи друзями, допоможе відчути єднання і тепло, — каже Рональд Пайс, професор клінічної психології, автор статті «Тіні постсвяткового блюзу». — Багато хто живе у передчутті дива і — не більше не менше — духовного оновлення. Коли цього немає, приходить розчарування».

Інша гіпотеза має умовну назву «обрив зв'язку». Зимові свята ми проводимо в колі сім'ї чи друзів, чекаючи нових вражень та яскравих емоцій. Але з виходом на роботу життєвий ритм знову змінюється, зв'язок із близькими різко зникає, і людина починає відчувати важку самотність.

«Ми до сьогодні не маємо достатньої кількості досліджень, але ті з них, на які можна покладатися, підтверджують: так звана постсвяткова депресія — все ж таки відносно легкий емоційний розлад, — каже Рональд Пайс. — І триває він від кількох днів до кількох тижнів».

Як запобігти післясвятковій депресії?

Експерти підготували поради, які допоможуть запобігти післясвятковій депресії та з гарним настроєм повернутися до звичного ритму життя в Новому році:

1.Не беріть на себе всю відповідальність за організацію свят та створення новорічного настрою, розподіліть обов'язки між близькими чи друзями.
2.Ставтеся до свят без зверх очікувань, адже життя не зміниться на краще лише через зміну дат у календарі.
3.Намагайтеся підтримувати стосунки з близькими людьми і після святкових канікул, пропонуйте спільні подорожі, ходіть один до одного в гості, відвідуйте вечірки.
4.Допомагайте одне одному. Змістіть фокус з власних проблем на допомогу близькій людині, яка потребує уваги. Це допоможе збільшити вашу резистентність до депресії, та й загалом зробить вас щасливішими.
5.Також візьміть за звичку практикувати вечорами дихальні вправи для спокою. Це допоможе бути в гармонії з собою, власними думками та навколишнім світом.
6.Не забувайте підтримувати здоров'я вашої нервової системи не лише перед новорічними святами, а й протягом усього року. Підвищена нервозність і тривожність, почуття втоми, постійної та періодичної напруги призводять з часом до появи та розвитку серйозних хронічних захворювань.

Поліпшити психоемоційний стан допомагають спеціальні вітамінні комплекси на основі рослинних інгредієнтів. Такий натуральний продукт, як «Невролайт» бренду ФітоСана, дозволяє досягти максимального результату: забезпечити правильне функціонування нервової системи, значно підвищити стійкість до стресів, поліпшити фон настрою, і навіть гармонізувати сон. Унікальний склад цього продукту включає: екстракт кореня валеріани лікарської, траву собачої кропиви, меліси, екстракт пасифлори, магній, вітаміни групи В, кальцій. Фахівці відзначають, що капсули «Невролайт» показують гарний ефект при збудженому стані та дратівливості, діють як щоденний седативний засіб,  при тривожних, депресивних розладах, невротичних станах. Також продукт корисно застосовувати для підвищення стійкості до стресу, у разі порушення формули сну, для корекції безсоння, синдрому хронічної втоми. Такий рослинний вітамінний комплекс допоможе забезпечити гарний настрій після новорічних свят та уникнути післясвяткової депресії. Купити «Невролайт» за доступною ціною можна на офіційному сайті виробника. Також на сайті діють вигідні знижки для постійних клієнтів та безкоштовна доставка.

269.00грн. 179.00грн.